Pro trénink svalů hrudníku je například jako alternativa ke klasickému bench pressu vhodný tlak s činkou na podlaze. Záda můžete trénovat pomocí veslování v předklonu. Dalšími účinnými základními cviky se sadou 30 kg litinových činek jsou tlaky na ramena, dřepy a výpady. Klasické cviky na paže s činkami jsou oblíbené bicepsové zkracovačky a kickbacky na tricepsy. Díky drážkovanému povrchu úchopu se činky bezpečně drží v ruce a hvězdicové zámky udržují kotoučepevně fixované. Maximální hmotnost je 22,5 kg s jednou činkou nebo 15 kg se dvěma činkami.
Technické údaje:
- hmotnost: 30 kg
- materiál: litina
- 4 zátěžové kotouče 1,25 kg: 3 x 12,5 x 2,1 cm
- 8 zátěžových kotoučů 2,5 kg: 3 x 16 x 2,4 cm
- 2 činky, hmotnost každé činky 2,5 kg
- rozměry činky: 35 x 10,4 cm (d x styčná plocha)
Obsah balení:
- 12 x zátěžový kotouč
- 2 x činka
- 4 x hvězdicové zámky